Roots Movement bietet ein Training der natürlichen und funktionalen Bewegungen wie Balance, Springen, Heben, Klettern, u.v.m. Es vereint Elemente aus MovNat, Turnen, Calisthenics und Parkour.
Ziel ist die Steigerung der allgemeinen Fitness, Kraft und Beweglichkeit.

Das Training findet draußen statt und ist für jeden geeignet, der Interesse hat seine alltäglichen Bewegungen zu verbessern, egal welchen Alters und Konditionslevels.