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Use it or lose it.

Körperliche Leistungsfähigkeit ist nicht etwas, das wir haben oder nicht haben, sondern etwas, das wir üben und steigern oder vernachlässigen und verlieren. Wir haben die Wahl!

Movement skills.

Mit dem Schwerpunkt auf dem Fähigkeitserwerb können wir kontinuierlich unsere Motorik verbessern und gleichzeitig unsere Kraft und Ausdauer steigern. Das Ergebnis: wir bewegen uns besser, fühlen uns besser und sehen besser aus. Liegt der Schwerpunkt hingegen von Anfang an nur auf einem gewünschten Resultat (zum Beispiel einem Zielgewicht) gerät man leicht in das Hamsterrad des stundenlangen eintönigen Trainings, wie man es in vielen Fitnessstudios vorfindet.

Training for life.

Unser Ziel ist es ein hohes Level an körperlichem Können aufzubauen, das uns in Fleisch und Blut übergeht. Die Bewältigung des Alltags erfordert unentwegt Bewegung. Wir müssen laufen, springen, Sachen heben und tragen, hinauf und hinab steigen. Wir wollen diese Herausforderungen intuitiv, effektiv und sicher meistern.

Mindfullness.

Es liegt in der Natur des fähigkeitsbasierten Trainings, dass es nicht nur den Körper sondern auch den Geist fordert und somit fördert. Wir ermutigen achtsam zu trainieren, ab der Anfangsphase des Fähigkeitserwerbs mit ungeteilter Aufmerksamkeit dabei zu sein. Wir streben danach eine Vielzahl von Bewegungsabläufen zu meistern und letztendlich die Bewegungen elegant, effektiv und instinktiv auszuführen.

Training outdoors.

Draußen zu trainieren bietet uns eine Vielzahl an unterschiedlichen Herausforderungen: Temperatur, Beschaffenheit, Wetter, u.s.w. Uns diesen wechselnden Anforderungen auszusetzen steigert unsere Anpassungsfähigkeit. Zusätzlich wirkt die Bewegung an der frischen Luft inspirierend und bringt Energie. Es bietet eine großartige Möglichkeit sich auf seine wahre Natur zu besinnen.

Enjoyable Training.

Ich glaube dran, dass man Training nicht aushalten, sondern genießen sollte. Wir sind dazu geboren uns zu bewegen und unser Training sollte uns in diesem Grundsatz bestärken. Durch beständigen Ausbau unserer Fertigkeiten schaffen wir ein anregendes und bereicherndes Trainingsumfeld, das kontinuierlich Möglichkeiten bietet sich noch weiter zu entwickeln.